Beste klant,
Wil jij meer energie, sneller herstellen of wat kilo’s kwijt raken? Dan is voeding de sleutel! Hier zijn 5 simpele maar effectieve tips:
-
1. Eet voldoende eiwitten – ongeveer 1,6 – 2 g per kilo lichaamsgewicht.
-
2. Kies voor volwaardige voeding – volkoren producten, verse groenten en fruit.
-
3. Drink voldoende water – minimaal 2 liter per dag.
-
4. Plan je maaltijden – meal-prep voorkomt snaaien en bespaart tijd.
-
5. Gezonde vetten – noten, avocado en olijfolie ondersteunen je hormonen en herstel.
👉 Tip van Healthy Life: Combineer deze voedingstips met je trainingen voor dubbel resultaat!
Wil je een persoonlijk voedingsschema op maat? Boek dan vandaag nog een afspraak bij één van onze coaches via de Healthy Life app.
Groet,
Team Healthy Life
Add a Comment